💤 肌のゴールデンタイムは「夜」。眠りの質で差がつく美容力
私たちの肌は、昼間に受けたダメージ（紫外線・乾燥・摩擦など）を、夜の間に修復して再生しています。
特に夜10時〜深夜2時は「肌のゴールデンタイム」と呼ばれ、成長ホルモンが多く分泌される時間帯。
この時間にぐっすり深い眠りについていれば、お肌は本来の自己修復力を発揮して、内側からきれいになっていくんです。
反対に、睡眠の質が悪いと…
成長ホルモンの分泌が減る
肌のターンオーバーが乱れる
乾燥、くすみ、ニキビ、毛穴の開きなど肌トラブルに…
つまり、美肌のカギは「スキンケア」だけじゃないんです。
“質の良い眠り”が、美容の土台をつくっているんですね。
💆♀️ 心からリラックスできる、Ruang都賀のフェイシャルケア
そんな「睡眠の質」や「心の疲れ」をやさしく解きほぐします。
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