こんにちは、ルアン都賀です🌸
今日は、冬になるとつらさを感じやすい「生理」と「寒さ」のお悩みについてお話します。
冷えが深まる季節になると、
・お腹がキリキリする
・腰が重だるい
・PMSが強くなる
…そんなお声をお客様からもよくいただきます。
実は、冷えと生理の不調は深くつながっていると言われています❄️
❄️どうして寒いと生理がつらくなるの？
気温が下がると身体が冷え、血流が悪くなってしまいます。
血の巡りが低下すると、子宮まわりの筋肉が硬くなり、痛みを感じやすくなることも。
そのため、冬は生理痛・PMSが重くなりやすい季節と言われています😢
🩵つらさを軽くする“冬のあったかケア”
ルアン都賀でもおすすめしている、簡単にできるケアをご紹介します。
1. 🌿お腹・腰をしっかり温める
カイロを下腹部や腰（仙骨）付近に貼るのがおすすめ。
血流が促され、痛みが和らぐ方が多いです。
2. 🍵温かい飲み物をこまめに
白湯・ハーブティーなど、体内からじんわり温めて。
カフェインのとりすぎには注意しましょう。
3. 🛁湯船につかって全身ぽかぽか
シャワーで済ませがちな冬こそ、お湯につかる習慣が大切。
浮腫みやだるさにも◎
4. 👗“冷やさない服装”を意識
腹巻き、腰回りを覆う下着、厚手の靴下などで、下半身を冷やさないように。
🤍不調は我慢しなくて大丈夫
生理のつらさは人によって大きく異なります。
「なんとなくしんどい…」そんな小さなサインも、大切な身体からのメッセージ。
ルアン都賀では、冷えによる不調にアプローチする施術も行っていますので、
お気軽にご相談くださいね💗
今日も、あなたの心と身体が少しでも軽くなりますように🕊️✨
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