💖痩身エステ後のアフターケアで効果を長持ち！
〜キレイをキープする5つのポイント〜
こんにちは🌸
千葉市若葉区・都賀駅すぐのプライベートサロン「Ruang都賀（ルアンツガ）」です。
「痩身エステを受けたのに、すぐ元に戻ってしまった…」
そんなお声を耳にすることがあります。
実は、痩身エステの効果を長持ちさせるカギは“施術後の過ごし方”にあるんです💡
今回は、施術の効果を最大限に引き出すための
【アフターケア5つのポイント】をご紹介します✨
🌿① 施術当日は“体を休める日”に
痩身エステの後は、リンパや血流の流れが活発になり、代謝が上がっています。
無理をすると、せっかく整った巡りが滞ってしまうことも💦
💡ポイント
当日はゆっくりと体を休め、軽いストレッチ程度にしておきましょう。
ぐっすり眠ることで、施術の効果がさらに高まります🌙
💧② お水をたっぷり飲む
施術後は、体の中の老廃物が流れやすくなっています。
しっかり水分をとることで、デトックス効果がさらにアップ！
🌸おすすめ
・常温の水をコップ2〜3杯、こまめに飲むようにしましょう。
・お茶やコーヒーよりも「お水」がベストです✨
・お酒はこの日は控えめに🍵
🍽️③ 食事は“消化の良いもの”を選んで
施術後の体は吸収が良くなっているため、
脂っこい食事や甘いものをとると、リバウンドの原因になってしまうことも😢
💖おすすめメニュー
・スープ、おかゆ、温野菜など体を温めるもの
・良質なたんぱく質（鶏むね肉、豆腐など）をバランスよく
・夜遅い食事はできるだけ控えましょう🌙
🧘♀️④ 激しい運動は翌日から
「代謝が上がっている今こそ運動！」と思いがちですが、
施術当日はまだ体がデリケートな状態です。
💡ポイント
無理な運動は避け、翌日以降から軽いウォーキングやヨガなどを取り入れましょう。
血流がスムーズになり、引き締め効果がさらにアップします✨
🛁⑤ お風呂はぬるめの温度でリラックス
痩身エステ後は体温が上がっているため、熱いお湯に入ると
のぼせや赤みの原因になることもあります。
🌸ポイント
当日はシャワーで軽く流す程度にして、
翌日以降に、ぬるめのお湯でゆっくり湯船につかりましょう。
38〜39℃くらいの温度がおすすめです♨️
ゆったりお風呂に入ることで、体がじんわり温まり、老廃物の排出やリラックス効果もアップします✨
💕まとめ：アフターケアが“キレイの持続”を左右します🌿
痩身エステは「受けたあと」もとても大切。
少しの意識で、体の変化がぐんと長持ちします✨
✅ 当日は体を休める
✅ お水をたっぷり飲む
✅ 消化の良い食事を意識
✅ 激しい運動は翌日から
✅ ぬるめのお風呂でリラックス
これらを意識して、エステ後も美しさをキープしていきましょう💆♀️
💖Ruang都賀からひとこと
Ruang都賀（ルアンツガ）は、
お客様一人ひとりの体質やお悩みに合わせた施術を行っています。
「自分のペースで、無理なく続けたい」
そんな方に寄り添い、心も体も軽くなる時間をお届けします🌸
📍千葉市若葉区都賀3-4-2 丸惣ビル302号室（都賀駅徒歩すぐ）
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