❄️ 霜降（そうこう）の日に。

心と肌をあたためる “霜降美容” 🌙

こんにちは🍁
朝晩の空気がすっかりひんやりしてきましたね。
10月23日は、二十四節気のひとつ「霜降（そうこう）」。

「霜が降りるころ」という名前の通り、秋の終わりと冬のはじまりがゆっくり交わる季節です。
空気が澄んでいて、月も星もきれい。
でもそのぶん、肌も心も少しずつ“冬の乾き”を感じ始めます。

日中はまだぽかぽかするのに、夜になると一気に冷えこむ。
そんな気温差に、肌がちょっとびっくりしてしまうのが霜降のころ。

・なんとなくつっぱる
・いつもより乾燥する
・ファンデのノリが悪い

そんなサイン、出ていませんか？

霜降は、“秋肌から冬肌へのスイッチ”のタイミング。
ここでひと息ついて、肌と心を冬仕様に整えてあげましょう🕊️

夏の名残で、ついさっぱり落としたくなりますが、
霜降以降は“落としすぎ注意”。

💡ポイントは「やさしく・ぬるく・短く」
・ぬるま湯で洗う（熱すぎると乾燥のもと）
・クレンジングは“摩擦ゼロ”を意識
・タオルで押さえるように水気を取る

そのあとに、
「化粧水 → 乳液 → クリーム」でしっかりふたを。
水分を抱きこませるように手で包みこむと、ふわっとツヤが戻ります✨

東洋の考えでは、霜降は「肺をいたわる季節」。
乾燥は肌だけでなく、喉や呼吸にも関わります。

おすすめの食材は—
🥣 白い食材：れんこん、大根、梨
🌿 滋養食材：ごま、くるみ、はちみつ
🍵 温め食材：しょうが、ねぎ、ゆず

たとえば、
・れんこんと鶏肉のスープ
・梨とはちみつの温ドリンク
・夜のおやつにナッツひとつかみ

身体の中からうるおすことで、翌朝の肌の透明感がちがいます💫

霜降は、自然が冬支度をはじめるサイン。
私たちも無理に動くより、“静かにととのえる”時間を。

🛁 ゆっくり湯船に浸かる
🤲 寝る前のハンドクリーム習慣
🌙 香りでリラックス（柑橘・ウッド・ハーブ系）

お気に入りの香りで深呼吸するだけで、
冷えた心がふわっとほどけていきます。

夜風を感じながら、「今日もよく頑張ったな」と
自分をなでるようにいたわってあげてください🤍

霜降の夜空には、少しずつ冬の星たちが顔を出します。
その光のように、静かで透明な“あたたかさ”をまとう季節。

スキンケアも、食事も、心の整え方も
どれも「自分を大切にする」ことの延長線上。

忙しい日々の中で、
ほんの少しの“やさしさ”を積み重ねていきましょう。

この秋の終わり、
あなたの肌と心があたたかく輝きますように🌙✨

霜降の日に、ゆるやかに“冬モード”へ🌿