季節の変わり目、なんだかだるい…それは自律神経の乱れかも
秋になると「眠い」「疲れが抜けない」「気分が落ち込む」…そんな不調を感じませんか？🍁
それ、もしかしたら 自律神経の乱れ が原因かもしれません。
寒暖差・気圧変化・日照時間の減少が、心と身体のバランスを崩す季節です😌
🌿自律神経が乱れるとどうなるの？
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頭痛・肩こり
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眠りが浅い
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めまい・だるさ
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イライラ・不安感
交感神経と副交感神経のスイッチがうまく切り替わらなくなることで、体のリズムが乱れやすくなります。
💆♀️ルアン都賀おすすめ✨ 【肩こり/腰痛/自律神経の乱れ/美肌効果に】耳つぼジュエリー ￥2,000
耳つぼジュエリーは、自律神経のバランスを整える のにとても効果的。
血流が良くなり、首肩のこりや目の疲れもスッキリ🩵
ルアン都賀では、秋の疲れをリセットします🍀
🫧自宅でもできる！セルフケアヘッドスパのやり方
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手のひらで頭全体を包み、深呼吸を3回
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耳の後ろから頭頂部に向かって、指の腹で円を描くようにマッサージ
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前頭部→側頭部→後頭部へ の順にゆっくりほぐす
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最後に 首筋をなでてリンパを流すように✨
🕰時間の目安：5〜10分
🌿ポイント：湯船につかりながら行うと効果倍増！
☕️まとめ：自分をゆるめて、秋を心地よく過ごそう
自律神経は「リラックス時間」をつくることで整っていきます。
おうちケアと耳つぼジュエリーを上手に組み合わせて、心と体をリセットしましょう💗
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