「肩こりや頭痛がなかなか治らない…」そんな悩みを抱えている方は多いですが、実は ロングヘアの重さや髪型 が不調の原因になっていることがあります。
特に髪の量が多い方や長年ロングヘアを続けている方は、髪の重さが首や肩に負担をかけ、頭痛や肩こりにつながるケースがあります。
この記事では、ロングヘアと肩こり・頭痛の関係、そして改善策をご紹介します。
ロングヘアが肩こり・頭痛に影響する理由
髪の重さによる首や肩への負担
髪の量が多いと首や肩に大きな負担がかかります。特に胸より長い髪は、筋肉の緊張や血流の悪化で肩こりや頭痛を招きやすいです。
髪を結ぶことで生じる頭皮や筋肉の緊張
長時間のポニーテールやお団子ヘアは、頭皮や首の筋肉にテンションがかかり、頭痛の原因になることがあります。
姿勢の悪化との相乗効果
髪の重みで首が前に傾くと猫背やストレートネックになりやすく、肩や頭への負担が増えます。
影響を受けやすい人の特徴
- 髪が太くて量が多い人
- デスクワーク中心の人
- 長時間ポニーテールやまとめ髪にしている人
ロングヘアによる肩こり・頭痛を和らげる方法
- 髪型を工夫する（軽く分ける、ゆるく結ぶ、結ぶ位置を変える）
- 定期的にヘアカットや軽量化を行う
- ストレッチやマッサージで血流を改善
- ドライヤーやシャンプー時の姿勢に注意
おすすめの髪ケアシャンプー
ロングヘアは重さや摩擦で髪が傷みやすく、肩こりや頭皮の不快感に影響することも。
そこでおすすめなのが、髪や頭皮を優しくケアできるシャンプーです。
まとめ
- ロングヘアは首や肩に負担をかけ、肩こりや頭痛の原因になることがある
- 髪型や姿勢を工夫することで改善できる
- 髪ケアシャンプーなどで頭皮や髪を優しくケアするのもおすすめ
- 強い頭痛が続く場合は医師に相談
コメント