「生理前になるとイライラしたり、眠気やだるさがひどい…」
「気分の浮き沈みが激しくて、自分でもコントロールできない」
そんなお悩み、ありませんか？
それは「PMS（月経前症候群）」によるものかもしれません。
現代女性の約8割が何らかのPMS症状を感じているとも言われています。
薬で抑えるのも一つの方法ですが、
もっと自然なケアで、体の内側から整えられたら嬉しいですよね。
そこで今回は、PMSに悩む女性にぜひ試してほしい「よもぎ蒸し」についてご紹介します。
PMS（月経前症候群）とは？
PMSとは、生理の3〜10日前から始まる心身の不調のことを指します。
主な症状にはこんなものがあります。
・イライラ、落ち込み、不安感などの情緒の変化
・頭痛、腹痛、むくみ、胸の張りなどの身体症状
・集中力低下、眠気、過食 など
これらは、女性ホルモン（エストロゲンとプロゲステロン）のバランスが急激に変化することで起こります。
さらに「冷え」や「ストレス」が加わると、症状が悪化することも…。
そんな不調を、薬に頼らず和らげる手段として今注目されているのが、「よもぎ蒸し」です。
よもぎ蒸しとは？PMSとどう関係があるの？
よもぎ蒸しは、韓国で古くから伝わる民間療法。
専用の椅子に座り、下半身を中心に「よもぎと数種類の薬草を煎じた蒸気」で温める施術です。
実はこのよもぎ蒸し、PMSの不調にぴったりなケアでもあります。
🌱 よもぎ蒸しのPMS改善ポイント
・下半身を温め、子宮・骨盤周りの血流を改善
→ ホルモンバランスを整える土台をつくります
・よもぎの成分（シネオール・タンニンなど）が自律神経に働きかける
→ ストレス・不安感の緩和に◎
・冷え性の改善 → PMS軽減にもつながる
→ 体が冷えているとホルモンも乱れがち。温めることで予防にもなります
・リラックス時間を持つことで、心も整う
→ 忙しい日常に「自分と向き合う時間」をつくることが、PMSの心の症状にも効果的です
実際の声：「よもぎ蒸しでPMSが楽になりました」
PMSに悩んでいた30代女性の方から、こんなお声をいただいています。
「生理前は毎回イライラして、パートナーに当たってしまう自分が嫌でした。でも、よもぎ蒸しを月に2〜3回取り入れるようになってから、イライラが驚くほど減って。むくみも気にならなくなりました。」
「生理前の体の重さや眠気が強くて、仕事にも集中できなかったのですが、よもぎ蒸しを続けるうちに不調の波が穏やかになった感じがします。」
心と体、どちらにもアプローチできるのがよもぎ蒸しの魅力ですね。
始めてみたい方へ：よもぎ蒸しの注意点
よもぎ蒸しは基本的に安全ですが、以下の点にご注意ください。
・妊娠中の方や婦人科疾患のある方は、事前に医師に相談を
・生理中の使用は控えましょう（血行が良くなりすぎるため）
・施術後はしっかり水分補給を
・継続が大事！週1〜月2ペースで体の変化を観察しましょう
まとめ：PMSを「自然に整える」選択を
PMSのつらさは、毎月のことだからこそ軽視できません。
薬ではなく「温める」「ゆるめる」「整える」ことで、体にやさしく寄り添うケアを始めてみませんか？
よもぎ蒸しは、あなたの「女性としてのリズム」を整える手助けになります。
体も心も、少しずつ。
今のあなたをやさしくいたわる時間を持ってみてくださいね。
📍【よもぎ蒸し体験、受付中】
当サロンでは、初回限定のお得な体験プランをご用意しています。
▼ 詳細・ご予約は下記ボタンからどうぞ！
👉 [よもぎ蒸し体験を予約する]
コメント