便秘解消

便秘でお腹が張る、肌荒れが気になる方へ。薬に頼らず、毎日できる簡単な便秘解消法5選をご紹介。食物繊維や水分、発酵食品、運動習慣で腸内環境を整えて、スッキリ美腸生活を始めましょう。