NEWS 季節の変わり目、なんだかだるい…それは自律神経の乱れかも
秋の寒暖差や気圧変化で乱れやすい自律神経。ルアン都賀の耳つぼジュエリーと、自宅でできるセルフケア方法をご紹介。心と体を整えましょう🍀
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NEWS 寒くなりはじめの運動で効率よくやせる方法
寒くなりはじめでも効率よくやせる運動方法をご紹介。ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と筋トレを組み合わせ、寒さ対策をしながら脂肪燃焼効果を最大化するポイントを詳しく解説します。冬太り防止にも最適です。
リラクゼーション 台風や低気圧で体調が崩れる人へ｜毎日できるセルフケア
台風や低気圧のときに感じる頭痛・だるさ・眠気…。その原因は気圧の変化かもしれません。ルアン都賀が、自律神経を整える耳マッサージや温かい飲み物、気圧に負けない生活習慣など、やさしいセルフケア方法をご紹介します。
NEWS 【保存版】よもぎ蒸しの効果と正しい使い方｜成分・タイミング・注意点まとめ
よもぎ蒸しの効果を最大化する方法とは？成分の働きやおすすめのタイミング、注意点をエステティシャンが解説。冷え・PMS・更年期対策に温活を取り入れましょう。
おすすめ ロングヘアで肩こりや頭痛になる？意外な関係と改善方法
長い髪が肩こりや頭痛の原因になることがあります。この記事では、ロングヘアが首や肩に与える影響と、髪型の工夫や頭皮ケアシャンプーで肩こりや頭痛を和らげる方法をご紹介します。
NEWS 豆乳は「ヘルシーで美容に良い」というイメージがありますが、実際にダイエットにどう役立つのでしょうか？
豆乳をダイエットに取り入れる方法を解説。朝食・間食・夜の置き換えに最適なタイミングと量、無調整豆乳の選び方など、健康的に痩せるためのポイントを詳しく紹介します。