冬の習慣

冬の猫背と肩こりをやさしく解消するために。女性のための“姿勢習慣”のつくりかた

寒さで背中が丸くなり、肩こりや首こりに悩む女性へ。冬でも無理なく続けられる姿勢習慣や、体をやさしくほぐすコツをまとめました。毎日の小さな習慣で、猫背や肩こりをやわらげましょう。

冬の朝を好きになるための、ゆる朝活のすすめ【美容効果にもつながる習慣】

冬の朝を好きになる「ゆる朝活」で、美容も心も整える習慣に。白湯・朝日浴・ストレッチなど続けやすい朝のルーティンが、血流改善や肌の調子アップにつながる理由を紹介します。